Atomic habits an easy and proven

Un pequeño hábito con grandes resultados. La gente dice que cuando quieres cambiar tu vida, tienes que pensar en grande cambiar de trabajo, mudarte de casa, cambiar de pareja. Pero están equivocados. El experto en hábitos de renombre mundial James Clear ha descubierto una forma completamente diferente de transformar su comportamiento. Usted sabe que el cambio duradero se debe al efecto compuesto de cientos de pequeñas decisiones hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una sola llamada telefónica corta. Los llama hábitos atómicos. En Atomic Habits, Clear profundiza en la psicología de vanguardia para explicar por qué su cerebro puede amplificar estos pequeños cambios con enormes consecuencias. Descubre un puñado de trucos sencillos para la vida (el arte olvidado del apilamiento de hábitos o el poder inesperado de la regla de los dos minutos) para mostrar cómo tú también transformas pequeños cambios de comportamiento en resultados que transforman la vida. Y revela un método simple de cuatro etapas que le permitirá incorporar hábitos atómicos a su rutina diaria, a partir de ahora. Estos cambios nucleares tendrán un efecto explosivo en su carrera, sus relaciones y su vida. A little habit with great results. People say that when you want to change your life, you have to think big change jobs, move house, change partners. But they are wrong. World-renowned habits expert James Clear has discovered a completely different way to transform your behavior. You know that lasting change is due to the compound effect of hundreds of small decisions doing two push-ups a day, getting up five minutes early, or making a single short phone call. He calls them atomic habits. In Atomic Habits, Clear delves into cutting edge psychology to explain why your brain can amplify these small changes with huge consequences. Discover a handful of simple life hacks - the forgotten art of Habit Stacking, or the unexpected power of the Two Minute Rule - to show how you, too, turn tiny changes in behavior into life-transforming results. And it reveals a simple four-stage method that will allow you to incorporate atomic habits into your daily routine, starting now. These nuclear changes will have an explosive effect on your career, your relationships, and your life.