Estirándose. Guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo

Esta edición, revisada y ampliada con motivo del 30.° aniversario de su publicación, incluye: 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a una computadora; claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Estirándose contiene: una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo; series de estiramientos para los diferentes momentos del día; ejercicios específicos para cada deporte; técnicas de fortalecimiento muscular; programas para superar el dolor de espalda. Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas. Junto a su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975. Desde entonces, se han vendido más de tres millones y medio de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a veintitrés idiomas.