Comer sin culpa

Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un hambre voraz, este libro es para ti. A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos, bacterias intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo y a regular el hambre, el peso y los antojos, la doctora Amy Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan 1. Reabastecer incluye los nutrientes diarios necesarios en tus comidas para disminuir el hambre. 2. Reprogramar deja de caer en las trampas de la industria alimentaria y prepara platillos más saludables. 3. Reajustar descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano. 4. Revitalizar aplica técnicas para mejorar tu descanso y así tener más energía. 5. Reentrenar mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos. Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo.