El pequeño libro de la paz interior. Prácticas sencillas para vivir con calma y sin agobios

La paz interior no es un estado pasajero sino el trasfondo natural de serenidad que habita en todos nosotros. En este libro, la psicoterapeuta Ashley Davis Bush te enseña cómo conectar con ese profundo remanso de tranquilidad en todo momento, incluso al afrontar circunstancias estresantes o difíciles. Gracias a las herramientas y estrategias propuestas, descubrirás los beneficios de la quietud, el movimiento, el mindfulness, la meditación, la respiración, la visualización, la creatividad y la contemplación. Con este libro podrás liberarte de las preocupaciones y el estrés experimentar la tranquilidad cada día compartir el efecto dominó de la paz.