Mindfulness Para Principiantes

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos. Ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa. Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas. Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento. Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.