Better Sleep, Better You

El sueño es la parte más importante del viaje de cualquier persona hacia una vida sana y feliz, y con este libro puede aprender a arreglar su horario de sueño y recuperar preciosas horas de relajación. Si eres como la mayoría de las personas, lo más probable es que no estés durmiendo lo suficiente. Gracias a los cambios en nuestra cultura, Estados Unidos se encuentra en medio de una epidemia de insomnio y, desafortunadamente, la falta de sueño tiene consecuencias más graves de lo que uno podría pensar, que van desde irritabilidad, confusión mental y aumento de peso hasta afecciones graves como desregulación hormonal, enfermedad cardíaca, deterioro de la memoria, diabetes y Alzheimer.