El pequeño libro de los hábitos saludables

Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que ejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hE1;bitos. Los hE1;bitos te ayudan a ahorrar energED;a mental, es decir, te hacen funcionar automE1;ticamente sin tener que pensar cF3;mo ejecutar las acciones que acostumbras a hacer. Por ejemplo, a diario repites muchas conductas automatizadas desde que te levantas: te lavas los dientes, abres la puerta2026; AdemE1;s, FA;nicamente se necesitan veintiFA;n dED;as para crear un hE1;bito, asED; que no tienes excusa para implementar estos 65 hE1;bitos saludables que harE1;n que te encuentres mucho mejor mental y fED;sicamente con muy poco esfuerzo. Recuerda: eres la consecuencia de lo que haces a diario, es decir, de tus hE1;bitos.