O Poder dos Rituais

JE1; pensou como pequenos gestos no seu dia a dia podem trazer uma grande transformaE7;E3;o E0; sua vida? TE2;mara Castelo explica-lhe como. Antes de mais, atravE9;s de um teste simples, vamos identificar o seu biF3;tipo 2212; associado ao seu metabolismo e traE7;os de personalidade 2212; de forma a fazer um plano personalizado, onde estE3;o incluED;dos os rituais adequados para reequilibrar o sono, gerir o stress e a ansiedade, os alimentos que regulam e desregulam cada biF3;tipo e receitas prE1;ticas e deliciosas. Praticar a gratidE3;o, beber um chE1;, bocejar, acender uma vela, aplicar um F3;leo essencial na sua almofada para dormir melhor, tomar um banho para se libertar da ansiedade, massajar pontos estratE9;gicos do seu corpo, pintar mandalas, fazer massagens na cabeE7;a, aprender a respirar conscientemente, sE3;o alguns dos muitos rituais e exercED;cios que vai encontrar nestas pE1;ginas. Todos nF3;s temos rituais diE1;rios, como por exemplo beber um cafE9; de manhE3;. Mas, nem sempre esses gestos sE3;o benE9;ficos para o nosso bem-estar. TE2;mara Castelo mostra-lhe neste livro como estes pequenos e simples rituais no seu dia a dia farE3;o com que viva a sua vida de forma mais leve, equilibrada e feliz. Este livro leva-o numa viagem transformadora. Uma jornada de libertaE7;E3;o para melhorar a sua saFA;de fED;sica e emocional. Para se libertar do stress , do medo, do cansaE7;o, da ansiedade, das noites mal dormidas e do excesso de pensamentos tF3;xicos.