Pequenos hábitos

O reconhecido guru do hábito mostra como pode ter uma vida mais feliz e saudável, começando por pequenas mudanças. Melhorar a sua vida é muito mais fácil do que pensa. Seja para perder peso, dormir mais ou restaurar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, o segredo é começar pelos pequenos hábitos. BJ FOGG está aqui para mudar a sua vida e revolucionar a maneira como avalia o comportamento humano. Com base em vinte anos de pesquisa e na experiência do autor a treinar milhares de pessoas, este livro revela o código da criação de hábitos. Com descobertas inovadoras em todos os capítulos, aprenderá as formas mais simples e comprovadas de transformar a sua vida. Pequenos Hábitos mostra como regozijar-se com os seus sucessos, em vez de se recriminar pelos seus fracassos. Concentre-se no que é fácil de mudar, não no que é difícil; concentre-se no que quer fazer, não no que deve fazer. No centro de tudo isto, está uma verdade surpreendente - criar vidas mais felizes e saudáveis pode ser fácil e muito divertido. Os elogios da crítica: «Para além de BJ Fogg, não há ninguém ao cimo da Terra capaz de escrever um livro mais informativo e respeitado sobre o tema do design comportamental.» Robert Cialdini, autor de Persuasion «Este livro é um diamante raro num mercado vasto: um livro de auto-ajuda que realmente ajuda.» Rory Sutherland, autor de Alquimia «BJ Fogg é uma lenda de Stanford e de Silicon Valley. Pequenos Hábitos disponibiliza o seu segredo,de forma simples, para todos.» Robert Sutton, autor de The Asshole Survival Guide «Fruto de intensa pesquisa e altamente prático, este livro será um recurso valioso para qualquer pessoa interessada em mudar o seu comportamento(ou seja, para todos nós).» Gretchen Rubin, autora de Projeto Felicidade «As ideias de BJ Fogg sobre mudança pessoal são muito relevantes, acessíveis e poderosas. Não me canso de recomendar este livro.» Ramit Sethi, autor de I will teach you to be rich «O trabalho de BJ Fogg é transformador... Nas clínicas Amen, recorremos aos pequenos hábitos com os nossos pacientes, estudantes online e leitores. É simples, fácil de implementar e funciona.» Daniel G. Amen, MD, autor de Change Your Brain, Change Your Life « Pequenos Hábitos desmistifica os comportamentos que se somam ao que, na essência, é a nossa identidade. Entender esses microcomportamentos é fundamental se deseja obter grandes resultados, como perder peso ou criar uma empresa.» Tony Fadell, inventor do iPod e co-inventor do iPhone