G A P - Glúteos, Abdomen, Piernas

Para establecer una rutina a seguir en la práctica del GAP, ofrecemos una selección de los ejercicios ya explicados organizados en tres niveles básico, intermedio y avanzado. En ellos se indica que ejercicios son los más apropiados y se propone un circuito a seguir. También se ha incluido una dieta específica para complementar en caso de buscar la pérdida de peso.